TV RECORDS DEPORTES.....CMLL GRAN CARTELERA....NO TE LA PUEDES PERDER...
VIERNES 31 DE AGOSTO
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miércoles, 29 de agosto de 2012
VIERNES 31 DE AGOSTO
TV RECORDS TIPS....
TAMBIEN Y ANTES QUE NADA ACERCATE A U BUEN GIMNASIO...
DONDE SI TE ATIENDAN, TE ESCUCHEN Y LO MEJOR DE TODO QUE TE PONGAN UNA RUTINA..PARA TU ENTRENAMIENTO A DIARIO O PARA SIMPLEMENTE MANTENER LA LINEA DE LA SALUD AL DIA...
Lo que comemos afecta directamente a nuestro corazón y es muy sencillo entenderlo, si tú ingieres altos contenidos de grasa en lo que comes, poco a poco vas acumulándola en las arterias formando una "placa". Esta obstrucción puede formar un trombo que es capaz de generar falta de flujo sanguíneo y provocar un derrame cerebral o un infarto. Arma una dieta saludable
Balanceando su alimentación y comiendo a horarios regulares se puede mejorar el metabolismo y mantener limpias las arterias.
Modera tu forma de comer, mastica tus alimentos lentamente, saborea lo que comes, la sensación de estar satisfecho tarda en aparecer en promedio: 20 minutos. Tómate tu tiempo.
Recomendaciones en su alimentación
Come menos mantequilla, aceites de coco y de palma, grasas vegetales saturadas o hidrogenadas como las grasas animales en carnes y grasas en productos lácteos.
Usa rocío para cocinar de aceite vegetal.
Compra cortes de carnes magras, reduce la porción de carne a tres onzas. El tamaño de tu puño.
Come más pescado, pollo sin piel y pavo.
Trata de consumir bocadillos o colaciones de bajo contenido en grasas y que hayan sido horneados en vez de fritos.
Toma leche descremada o light y compra queso, yogur y margarina con bajo contenido de grasa.
Compra helado de fruta o yogur congelado con bajo contenido de grasa en vez de helado.
Evita comer entre comidas buñuelos, donas, bizcochos o cualquier cosa con alto contenido de azúcares. Elige colaciones como la zanahoria rayada, jícama con limón o una fruta.
No comas más de cuatro yemas de huevo a la semana, en vez de ello, usa sólo las claras.
Hornea, cocina al vapor o asa las comidas en vez de freírlas, evita los alimentos empanizados.
Incluye en tus comidas los tres grupos de alimentos: Frutas y verduras; cereales y tubérculos; y alimentos de origen animal.
Trata de beber agua natural. Si no es así, inclínate por las aguas de fruta sin azúcar, si es inevitable tomar un refresco elige los dietéticos, pues tienen menos calorías.
La clave es alimentarse balanceada y moderadamente.
Peso Ideal
Lo mejor es hablar con su médico ya que, de acuerdo a su estatura y complexión tú tienes un peso ideal que hay que buscar. Recuerda que cada persona es diferente. Cuando hay sobrepeso u obesidad, los kilos extras son una carga para su corazón. Cuando se tiene sobrepeso, el hecho de bajar el 10% reduce el riesgo de diabetes y enfermedades cardiacas.
Bondades del ejercicio
Con la actividad física se reduce la presión sanguínea y se oxigenan las células del cuerpo.
Cuando se combina el ejercicio con una dieta saludable perderás el exceso de peso, incluso aunque estés en estado de reposo tu metabolismo quemará hasta tres veces más calorías que las personas sedentarias.
El ejercicio más recomendable para el corazón es el aeróbico, pues provoca que se respire profundamente y hace que el corazón bombee con mayor fuerza fortaleciéndolo y ayudándolo a trabajar de mejor forma y quemar calorías. Algunos ejemplos de ejercicio aeróbico son caminar, trotar, andar, correr, patinar y andar en bicicleta, entre otros.
Frecuencia y duración
Si vas a iniciar un régimen de ejercicios después de algún período largo de inactividad consulta a su médico y a un entrenador personal, ellos te guiarán.
La recomendación es ejercitarse tres o cuatro veces a la semana en un período de 30 minutos. Siempre será saludable alternar días de práctica con días de descanso. Recuerda que debes mantener un ritmo constante en la actividad física, sin realizar esfuerzos exagerados.
Hidrátate antes, durante y después de tus sesiones de ejercicio. No olvides el calentamiento previo, así como el disminuir gradualmente hacia el final la intensidad para normalizar su respiración y enfriarse.
Las recompensa al seguir estas sugerencias son: verse mejor, estar saludables y una mejor calidad de vida
TAMBIEN Y ANTES QUE NADA ACERCATE A U BUEN GIMNASIO...
DONDE SI TE ATIENDAN, TE ESCUCHEN Y LO MEJOR DE TODO QUE TE PONGAN UNA RUTINA..PARA TU ENTRENAMIENTO A DIARIO O PARA SIMPLEMENTE MANTENER LA LINEA DE LA SALUD AL DIA...
Dieta y ejercicio para un corazón sano
Da un buen balance a tu alimentación y a tu actividad física para lograr que tu corazón se encuentre fuerte y sano
Lo que comemos afecta directamente a nuestro corazón y es muy sencillo entenderlo, si tú ingieres altos contenidos de grasa en lo que comes, poco a poco vas acumulándola en las arterias formando una "placa". Esta obstrucción puede formar un trombo que es capaz de generar falta de flujo sanguíneo y provocar un derrame cerebral o un infarto. Arma una dieta saludable
Balanceando su alimentación y comiendo a horarios regulares se puede mejorar el metabolismo y mantener limpias las arterias.
Modera tu forma de comer, mastica tus alimentos lentamente, saborea lo que comes, la sensación de estar satisfecho tarda en aparecer en promedio: 20 minutos. Tómate tu tiempo.
Recomendaciones en su alimentación
Come menos mantequilla, aceites de coco y de palma, grasas vegetales saturadas o hidrogenadas como las grasas animales en carnes y grasas en productos lácteos.
Usa rocío para cocinar de aceite vegetal.
Compra cortes de carnes magras, reduce la porción de carne a tres onzas. El tamaño de tu puño.
Come más pescado, pollo sin piel y pavo.
Trata de consumir bocadillos o colaciones de bajo contenido en grasas y que hayan sido horneados en vez de fritos.
Toma leche descremada o light y compra queso, yogur y margarina con bajo contenido de grasa.
Compra helado de fruta o yogur congelado con bajo contenido de grasa en vez de helado.
Evita comer entre comidas buñuelos, donas, bizcochos o cualquier cosa con alto contenido de azúcares. Elige colaciones como la zanahoria rayada, jícama con limón o una fruta.
No comas más de cuatro yemas de huevo a la semana, en vez de ello, usa sólo las claras.
Hornea, cocina al vapor o asa las comidas en vez de freírlas, evita los alimentos empanizados.
Incluye en tus comidas los tres grupos de alimentos: Frutas y verduras; cereales y tubérculos; y alimentos de origen animal.
Trata de beber agua natural. Si no es así, inclínate por las aguas de fruta sin azúcar, si es inevitable tomar un refresco elige los dietéticos, pues tienen menos calorías.
La clave es alimentarse balanceada y moderadamente.
Peso Ideal
Lo mejor es hablar con su médico ya que, de acuerdo a su estatura y complexión tú tienes un peso ideal que hay que buscar. Recuerda que cada persona es diferente. Cuando hay sobrepeso u obesidad, los kilos extras son una carga para su corazón. Cuando se tiene sobrepeso, el hecho de bajar el 10% reduce el riesgo de diabetes y enfermedades cardiacas.
Bondades del ejercicio
Con la actividad física se reduce la presión sanguínea y se oxigenan las células del cuerpo.
Cuando se combina el ejercicio con una dieta saludable perderás el exceso de peso, incluso aunque estés en estado de reposo tu metabolismo quemará hasta tres veces más calorías que las personas sedentarias.
El ejercicio más recomendable para el corazón es el aeróbico, pues provoca que se respire profundamente y hace que el corazón bombee con mayor fuerza fortaleciéndolo y ayudándolo a trabajar de mejor forma y quemar calorías. Algunos ejemplos de ejercicio aeróbico son caminar, trotar, andar, correr, patinar y andar en bicicleta, entre otros.
Frecuencia y duración
Si vas a iniciar un régimen de ejercicios después de algún período largo de inactividad consulta a su médico y a un entrenador personal, ellos te guiarán.
La recomendación es ejercitarse tres o cuatro veces a la semana en un período de 30 minutos. Siempre será saludable alternar días de práctica con días de descanso. Recuerda que debes mantener un ritmo constante en la actividad física, sin realizar esfuerzos exagerados.
Hidrátate antes, durante y después de tus sesiones de ejercicio. No olvides el calentamiento previo, así como el disminuir gradualmente hacia el final la intensidad para normalizar su respiración y enfriarse.
Las recompensa al seguir estas sugerencias son: verse mejor, estar saludables y una mejor calidad de vida
TV RECORDS....ACTIVATE....
Frases para activar tu vida
A lo largo de la historia, múltiples personajes han acuñado un sinfín de frases que pudieran cambiar la vida de cualquier persona. ¡Descubre aquí algunas!
Las frases célebres son punto de referencia cuando se trata de buscar inspiración para los retos que nos planteamos. No sólo en los deportes, sino también en la vida. Muchas veces nos ayudan y nos motivan a superar los obstáculos que encontramos en el camino. De alguna manera logran que alcancemos nuestras metas.
Aquí les presentamos algunas que consideramos interesantes y que pueden motivarlos para alcanzar sus sueños:
Michael Jordan escribió en su libro Mi filosofía del triunfo, una frase que lo define como una gran competidor: "El talento gana juegos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia ganan campeonatos".
Henry Thoreau, uno de los primeros ecologistas del mundo y gran escritor, redactó la siguiente frase para los soñadores prácticos: "Si construyes castillos en el aire, tu trabajo no es en balde, es ahí donde deben construirse los castillos. Ahora, trabaja y construye los cimientos para que se sostengan".
Uno de los grandes científicos de la humanidad, Albert Einstein, considerado por sus maestros como poco apto para la escuela, nos dejo una muestra de su inteligencia: "Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo".
Y como todo un triunfador, el presidente norteamericano Abraham Lincoln nos obsequio una frase que no debe faltar en nuestro archivo: "Recuerda siempre que tu propia resolución de triunfar es más importante que cualquier otra cosa".
Para finalizar, unas palabras de uno de los artistas más importante en la historia, Miguel Ángel: "El mayor peligro para la mayoría de nosotros no es que apuntemos demasiado alto y que fallemos, sino que apuntemos demasiado bajo y acertemos".
Escoge la frase que más te guste, anótala, ponla a un lado del espejo o en lugar visible y léela todos los días. La motivación es una parte fundamental para hacer deporte y para la vida.
TV RECORDS...SALUDABLE..
Un equipo multidisciplinar que conjuga la cardiología y la genética clínica y molecular ha desarrollado un método de diagnóstico del riesgo de sufrir una muerte súbita que puede reducir este tipo de defunciones hasta en un 79% en las personas menores de 35 años, y en un 55% en mayores de 35
Así lo han anunciado en un comunicado la Fundación Grupo ERESA y la Fundación Sistemas Genómicos, que han presentado "Corazón en ON", un unidad de diagnóstico cardiológico avanzado que une el diagnóstico por imagen y el genético para detectar con antelación el riesgo de una muerte súbita antes de que se produzcan los primeros síntomas.
La unidad está encabezada por los doctores José Zamorano y Salvador Campos y se compone de diez integrantes, de los que cinco son especialistas en cardiología dedicados al diagnóstico cardiológico por imagen y el resto en genética clínica, molecular y bioinformática.
Este abordaje diagnóstico de cardiopatías está basado en un análisis simultáneo de 72 genes relacionados con la muerte súbita, como miocardiopatías y trastornos genéticos del ritmo cardiaco, que se combina con un estudio cardiológico por imagen para obtener una "valoración del diagnóstico en un plazo récord de 90 días".
De esta forma, la secuenciación genética masiva se dirige a genes específicos (next generation secuencing -NGS-) y la tecnología de imagen se basa en la cardiorresonancia magnética (CRM) y la cardiotomografía computarizada (CTC).
En concreto, la unidad dispone de equipos de CRM de 1.5T y de los "más novedosos" equipos de 3T, que ofrecen la máxima rentabilidad diagnóstica, así como un equipo de CTC de muy alta resolución, que proporciona imágenes de muy alta calidad de las arterias coronarias en las que se pueden detectar lesiones o malformaciones.
Las herramientas se completan con el centro en el que se ubica este equipo, donde los pacientes y sus familiares pueden realizarse un estudio genético y mediante la utilización de las plataformas de alto rendimiento, obtener unos resultados con una fiabilidad del 99.9%.
La Fundación Grupo ERESA ha recordado en su comunicado que el 90% de los casos de muerte súbita se debe a una enfermedad cardiaca, de las que hasta la mitad de éstas son de origen genético y constituyen la mayor proporción de los casos de muerte súbita en menores de 35 años.
Según esta unidad, "en las cardiopatías de origen hereditario es de gran importancia la identificación genética en el paciente y en los familiares en riesgo, ya que la detección de los pacientes con una mutación genética permite establecer medidas terapéuticas o preventivas".
En los últimos años, varios deportistas de elite han fallecido por muerte súbita, como es el caso de los futbolistas Dani Jarque (2009), Antonio Puerta (2007), Miklos Feher (2004) y Marc-Vivien Foé (2003), entre otros.
No obstante, los jóvenes deportistas cuentan ahora con este nuevo modelo de estudio para el diagnóstico precoz de cardiopatías y muerte súbita que también sirve para los pacientes afectados por miocardiopatías, aneurismas de aorta y trastornos del ritmo cardíaco, así como para sus familiares,
Lo que se conocía hasta ahora es que dos de cada 200 mil deportistas fallecen al año por muerte súbita, que suele ser más frecuente en el hombre que en la mujer y cuenta con una incidencia más pronunciada en deportistas jóvenes que en la población general.
El programa matutino Hoy cumple ya 14 años de emisión y lo celebra con invitados que formaron parte de esta gran producción
El talento de quienes encabezan el programa, ha hecho que cada mañana Hoy entre a los hogares de los televidentes y ofrezca una alternativa innovadora, divertida y con contenido ideal para que cada día esté lleno de buenos deseos.
En el festejo hubo reconocimientos, destacando la personalidad de cada una de las estrellas que son parte del programa, dando un galardón significativo a cada uno de ellos.
La producción agradeció a todas las personas que hacen posible Hoy, desde las bellas mujeres y galanes que salen a cuadro que han sido parte del programa, hasta todas los que están detrás de la pantalla y que ponen su esfuerzo día a día.
El programa Hoy estuvo EL DIA DE AYER lleno de alegría y sorpresas, porque ha llegado a un año más de estar al aire brindando contenido fresco en cada emisión de la mano de sus conductores.
Con la simpatía de Galilea Montijo, Andrea Legarreta, Raúl Araiza, Paul Stanley, Reynaldo Rossano, Alan Tacher y Alan Estrada se realizó el festejo y estuvieron acompañados de Alfredo Adame, Martha Carrillo, Martha Guzmán, Roxana Castellanos, Vielka Valenzuela, Fabián Lavalle y Juan Carlos el Borrego Nava.El talento de quienes encabezan el programa, ha hecho que cada mañana Hoy entre a los hogares de los televidentes y ofrezca una alternativa innovadora, divertida y con contenido ideal para que cada día esté lleno de buenos deseos.
En el festejo hubo reconocimientos, destacando la personalidad de cada una de las estrellas que son parte del programa, dando un galardón significativo a cada uno de ellos.
La producción agradeció a todas las personas que hacen posible Hoy, desde las bellas mujeres y galanes que salen a cuadro que han sido parte del programa, hasta todas los que están detrás de la pantalla y que ponen su esfuerzo día a día.
TV RECORDS ...DEPORTES
Vergara rechazó oferta del Bayern Munich
El dueño del Guadalajara, Jorge Vergara, rechazó de manera contundente una oferta millonaria del club alemán Bayern Munich por el jugador Marco Fabián, según informaron fuentes enteradas de la negociación.
Vergara Madrigal le dijo “no” a la entidad germana, que mostró interés en el jugador, luego de haberse puesto en contacto de forma directa con el propio futbolista, y luego hacer una oferta de manera directa al dueño del equipo.
Aunque no se pudo conocer la cifra exacta que puso sobre la mesa el club teutón, sí trascendió que los alemanes superaron en su oferta, lo que en su momento pagó el Manchester United por Javier “Chicharito” Hernández a mediados del 2010. El club inglés pagó cerca de 10 millones de dólares por el delantero.
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